Подушка поддерживает шею и голову в правильном положении, помогает расслабиться верхней части тела. Но как выбрать именно то изделие, с которым мы будем уверены, что не наносим себе вред?
Высота подушки
При выборе обратите внимание на ширину ваших плеч. Чем они шире, тем выше должна быть подушка для вашего комфортного сна.Для любителей спать на спине подушка должна быть ниже, чем у тех, кто спит на боку. А если вы заметили за собой привычку постоянно засовывать руку под подушку или голову, то значит, подушка у вас слишком низкая и надо принять меры.
В высокой подушке нуждаются и те, кто спит на твердой поверхности, а если утром вы ощущаете боль в шее и «деревянные» плечи, то значит, надо менять не только подушку, но и, возможно, матрас.
Оптимальная высота подушки, которая подойдет большинству людей среднего роста и комплекции – не более 10-14 см. Выходить за эти рамки не стоит, иначе можно поплатиться своим здоровьем и получить неприятные ощущения по утрам, а то и более серьезные последствия.
Форма подушки
Что касается формы подушки, то она может быть:- классическая;
- ортопедическая (анатомическая, эргономическая).
Материалы
Из чего же производят этот незаменимый атрибут сна? Чаще всего это пух, перо, а среди более современных и непривычных наполнителей – мягкий и упругий натуральный латекс, холлофайбер, шелк и различного вида шерсть (овечья, верблюжья, меринос и т.д).
Однако, лучше все же обратить внимание на современные технологии и купить подушку, изготовленную из специального материала с эффектом памяти. Он интересен тем, что лучше приспосабливается к вашему телу, реагирует на его показатели.
Бесспорным лидером среди таких материалов является Tempur. Эти необычные подушки как бы «поглощают» любое давление на тело, корректируя ваше положение во время сна.
Выбор подушек широк, и для каждого найдется самая лучшая подушка. Так что подберите подушку под свои индивидуальные потребности — и спите спокойно!
